miércoles, 22 de enero de 2014

Preparando el cambio. Nuevos hábitos.

                Todos los años comenzamos con nuevos propósitos, proyectos, objetivos. Prometemos hacer más ejercicio, dedicar más tiempo a la familia, los hijos, aprender inglés, dejar de fumar, etc... Pero llega el final del mismo, hacemos balance y "sorprendentemente" nos encontramos que el año que hemos terminado es bastante similar al anterior. Tal vez comenzamos poniendo en práctica el nuevo hábito, pero se han quedado con el paso del tiempo, en una minifalda sexy, más que en otra cosa. Dejando nuestras vergüenzas al aire, nunca mejor dicho, en especial para nuestro amor propio. Esto me lleva irremediablemente al onanismo, pero esto ya es otra historia.


                Lo saben muy bien los propietarios de gimnasios, vas a principio de año y está aquello abarrotado, lleno de cuerpos sudorosos y deformes. Más que nada es que nos hemos acostumbrado a ver cuerpos por televisión, y en verdad los humanos no somos así, por lo que los deformes sin duda son los de la tele. Esto nos puede llevar de nuevo al onanismo, con suerte en grupo, o quedarte en tu casa asustado, no volver a pisar un gimnasio en tu vida; y sin duda, a más onanismo. Podrían organizarse un poco; ¡Con lo bien que lo hacemos en la operación salida de semana santa...!

                Por fin llegas a una conclusión: no tengo fuerza de voluntad; lo cual no es cierto, lo que sucede en la mayoría de las ocasiones, es que la pillamos por sorpresa

                Bueno, pues este año puede ser el definitivo. ¡Yes, we can! Pero tenemos que empezar por lo básico. Os voy a contar el mayor fallo que cometemos a la hora de acometer, un proyecto en tu vida. El mayor fallo es, que imaginamos que el cambio, es realizar esta nueva conducta y ya está, hacer deporte, buscar trabajo, pues nos equivocamos en la base: Generalmente un cambio de esta magnitud necesita una multitud de pequeños cambios en nuestra vida, cambiar muchas cosas que son incompatibles con el nuevo hábito, necesitas deshacerte de conductas, actitudes, valores que tal vez no estamos dispuestos a sacrificar.
   
                -El cambio es biológico. Imaginemos el dejar de fumar, tenemos una dependencia física, una tolerancia a la nicotina. Alimentos que nos incitan al consumo, como puede ser el café o el alcohol. En el caso de buscar trabajo y mantenernos en el esfuerzo es necesario una buena forma física, dormir y comer bien, como base para una salud mental y autoestima alta. La primera manipulación para destruir a alguien psicológicamente es la privación de sueño y la mala alimentación.

                -El Cambio es psicológico, miedos y creencias asociadas al antiguo hábito. No puedo concentrarme si no fumoPedir trabajo es humillante  El buscador de empleo debe potenciar todas las actitudes que facilitan el optimismo y la tolerancia a la frustración. Saber reforzar una pequeña victoria, por ejemplo; conseguir una entrevista, aunque no se consiga el trabajo.

                -El cambio tiene que ser social, al menos en un primer momento, tenemos muchas situaciones condicionadas al consumo de tabaco. Si nos metemos de lleno en éstas sin la debida preparación, nos va a producir tal ataque de ansiedad que en un par de éstas, estamos fumando de nuevo. Los buscadores debemos propiciar todas las situaciones posibles de contacto con los empleadores, tanto off como on-line. 

                Lo más importante y fundamental el nuevo hábito o des-hábito necesita tiempo o falta del mismo, para él. Lo que implica quitárselo a otras conductas que tal vez nos gusten mucho o introducir nuevas conductas sustitutivas, en el caso de la deshabituación. Podríamos concluir que muchos de los propósitos que nos planteamos son en realidad un cambio en el estilo de vida, algo de lo que no somos conscientes y nos encontramos por sorpresa ante situaciones en las que se presenta un dilema: La conducta nueva o lo vieja y casi inconscientemente nos decantamos por la más fácil. Me voy a tomar café con los amigos de todos los días o voy a tal empresa a ver a Pepe, que hace diez años que no veo.


                Debemos prever estas situaciones, para hacerlas conscientes prepararnos y que no nos cojan por sorpresa. Así con nuestra fuerza de voluntad, elegir y realizar la conducta que queremos implantar en nuestra vida. Por lo que necesitamos planificación y objetivos medibles.

miércoles, 15 de enero de 2014

Ventanas

                Hola compañeros, os anuncio que estoy de nuevo en búsqueda de proyectos. Se terminó el contrato con Asprona; muy satisfecho del trabajo realizado, aprendido muchas cosas interesantes, conociendo y re-conociendo a compañeros muy valiosos, me pongo en camino en búsqueda de nuevas aventuras. Vuelvo a publicar los miércoles.


                Esta mañana mi hija de 8 años me dice: -Papá, Plantas vs. Zombis debe ser muy importante.¿Verdad? -Porque, buscando fotografías sobre la planta de la lavanda, salían en el ordenador muchas fotos sobre este videojuego. Me quedé estupefacto; nuestra realidad virtual, está tomada por zombis que se quieren alimentar de nuestro cerebro y lo están consiguiendo.

                Google está realizando un gran trabajo, está empeñado en vendernos, lo que queremos comprar, el problema es que terminamos comprando lo que vemos, ya que ignoramos la existencia del resto. Nuestro ordenador almacena las famosas cookies, google recuerda nuestras búsquedas y selecciona publicidad acorde con nuestros gustos. Cada uno tenemos una realidad virtual diferente, a la carta... No es lo mismo buscar la palabra "planta" en un ordenador de un agricultor, un ingeniero industrial o en el de un flipado de los videojuegos. ¡No salen los mismos resultados! No tengo bastante con educar a mis hijos, que ahora tengo que educar a mi ordenador.

                Esto, tiene graves implicaciones a la hora de construir mi mundo virtual, cada vez van a ganar más importancia las actitudes que regulan nuestra atención y por tanto seleccionan la información que nos llega. La profecía auto-cumplida está creciendo en la red.

                -Una actitud confiada, desconfiada, optimista, pesimista, paranoica...  va a filtrar toda la información que recibamos de la red.  Podemos llegar a crearnos una realidad amable y fácil u otra en la que todo sea complicado y difícil. La red nos dará más de lo mismo, más de lo que le pidamos.

                -Pluralidad, debemos conocer diferentes puntos de vista para aproximarnos a la "verdad". Salir de nuestros "guetos" intelectuales y técnicos, conocer cómo piensan y cómo  hacen otras disciplinas, otras personas.

                -Seleccionar la temática en la que nos centramos y el tiempo invertido en ella. El tiempo es lo más precioso que tenemos, debemos invertirlo en temas productivos, es muy fácil perderse en la red y pasar horas vagabundeando; aunque en ocasiones, nos lleva a visiones, que de lo contrario no hubiésemos conocido. 

                -Contrastar la información, ser un poquito incrédulos con lo que nos llega, ponerlo en cuestión, buscar las bases en las que se fundamenta.

                Bueno parece que más o menos, es lo mismo que tenemos que hacer con la vida real, pero en este caso va a ser un poquito más difícil ya que la cantidad de información es muy grande y es muy fácil crearse un mundo virtual confortable donde esconderse. Por cierto, formatead de vez en cuando. Un nuevo comienzo siempre implica deshacerse de lo inútil y empezar a ver un poquito diferente.

                -¿Se os ocurre alguna cosa más? Estaré encantado de recibir vuestros comentarios.
                Un saludo y buena suerte.


martes, 7 de enero de 2014

Ciclos

                Comienza el año ¿es nuevo o es viejo? Es nuevo porque está sin vivir y es viejo porque comienza otro ciclo. Se re-nuevan propósitos, deseos, metas, seguramente casi todas repetidas años y años desde el principio de los tiempos; salud, dinero y amor... Como digo siempre los propósitos, los deseos, solamente son una chispa en la noche invernal. Los deseos no existen hasta que no se pasa a la acción. Son un buen comienzo, pero solamente eso, un comienzo...


                Estas fechas nos permiten hacer balance y proyectar nuevas metas, convierten la línea de la vida en un círculo que va viajando en el tiempo y se repite una y otra vez hasta la eternidad. Asesinamos a Heráclito: "Todo cambia, todo fluye, todo pasa. Es imposible bañarse dos veces en el mismo río". Tal vez sea el mejor invento de la humanidad, los ciclos temporales, el calendario. Nos da seguridad, transforma la incertidumbre ante el futuro en algo previsible que se va a repetir una y otra vez. Sabemos cuándo trabajar, cuándo descansar, cuándo hacer el cambio de armario, cuándo felicitar a tu cuñado... Todas cosas muy útiles y necesarias.

                Desde el principio de los tiempos el hombre ha estado a expensas de la naturaleza, en ella hemos observado los ciclos de la luna, del sol,  hemos inventado el calendario para adaptarnos a ellas, para sobrevivir, ya que somos dependientes de la producción agrícola y ganadera, que están íntimamente relacionadas con el tiempo atmosférico y éste con las estaciones. Tantos miles de años viviendo en un mundo que se repite, que creemos que siempre va a ser igual y aplicamos esta regla para todo.

                -"Tranquilos todos, que la economía es cíclica, y pronto se recuperará. Este sistema es estupendo, pero ahora estamos en un ciclo bajo, no hace falta hacer nada; pronto iremos al alza".

                -"Bueno, lo haré mañana, la semana que viene, el año siguiente..." ¿Quién sabe las condiciones del mañana, de la semana que viene, del año que viene?

                -Si quieres hacer algo y puedes, hazlo ahora. El mañana es una invención que tal vez no exista.

                Bueno, pese a que solamente son un brindis al sol, (aunque el verbo ya no es pensamiento, es acción), aquí os dejo mis mejores deseos para todos vosotros:

                -Que el año que comenzamos venga lleno de satisfacciones en todos vuestros proyectos.


Un Saludo y Feliz Año Nuevo.